Corsi
Trova il tuo equilibrio: esplora i corsi di yoga e pilates che fanno per te
Power Yoga
Una pratica vigorosa e dinamica, che fonde forza fisica, flessibilità e resistenza con una profonda concentrazione mentale, offrendo un allenamento completo che sfida e rinvigorisce il corpo e la mente
Vinyasa Yoga
Un fluire armonioso di movimenti e respirazione, dove ogni posizione si intreccia alla successiva in una danza fluida, creando una meditazione in movimento che rinvigorisce il corpo e apacifica la mente
Yogalates
Il connubio perfetto di forza e flessibilità, unendo l'antica saggezza dello yoga con la dinamica tonificazione del pilates per un'esperienza di allenamento olistica e rigenerante
Pilates Matwork
Una pratica rinvigorente che introduce strumenti come palle, bande elastiche e cerchi per intensificare gli esercizi, migliorare l'allineamento e aumentare la resistenza, offrendo una sfida unica per ogni livello di abilità."
Pilates Posturale
Una pratica concentrata sul rafforzamento del core e sull'allineamento del corpo, progettata per correggere le disarmonie posturali, migliorare l'equilibrio e ridurre lo stress su muscoli e articolazioni, portando a una postura ottimale e un benessere duraturo.
Auto rieducazione posturale dinamica
Le lezioni di auto rieducazione posturale dinamica con il metodo BodyCode, ideato da Pino Carbone, mirano a migliorare postura e benessere fisico correggendo squilibri muscolari. Indicate per chi vuole migliorare la postura o alleviare dolori cronici legati a cattivo allineamento.
Stretch&Tone
"Stretch & Tone" è la classe di fitness perfetta per chi desidera una combinazione bilanciata di forza e flessibilità. Inizia con 30 minuti di intensi esercizi a intervallo, pensati per scolpire e tonificare ogni muscolo del tuo corpo. Ogni movimento è studiato per attivare i gruppi muscolari principali, aumentare la resistenza e migliorare la tua forza complessiva.
Dopo aver fatto lavorare il tuo corpo, passeremo a 30 minuti di stretching profondo. Questa parte è dedicata ad allungare e rilassare i muscoli, migliorare la mobilità e sciogliere ogni tensione accumulata. È il momento perfetto per connetterti con il tuo corpo, ritrovare calma e ricaricare la tua energia.
Master stretch®
Master Stretch® ha la forma di un paio di scarpe con la suola sferica che permette di far dondolare dolcemente le caviglie, dai talloni alle dita. Questo movimento basculante agisce sulla totalità della catena muscolare posteriore, permettendole di lavorare in maniera completa il corpo; potenziando e allungandolo.
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Ideale per:
➢Allungare e rinforzare muscoli e tendini di gambe e schiena
➢Prevenire crampi, tendiniti, strappi muscolari e mal di schiena
➢Migliorare l’elasticità,la postura, la coordinazione e l’equilibrio .
Allenamento adatto a tutti, soprattutto per chi pratica sport che richiedono flessibilità, equilibrio e forte controllo del movimento . Ottima integrazione per ogni tipo di allenamento: migliora la forma fisica e la prestazione atletica, donando maggiore consapevolezza del corpo. Adatto a chiunque ricerchi benessere personale, o necessiti di un intervento di riabilitazione post-trauma.
QiGong
Armonizza Corpo e Mente
Scopri l’antica arte del Qigong, una pratica cinese millenaria che combina movimenti lenti e fluidi, respirazione profonda e concentrazione mentale per migliorare il tuo benessere. Questa lezione ti guiderà a coltivare l’energia vitale (Qi), ridurre lo stress e promuovere equilibrio interiore. Ideale per chi cerca una pratica dolce ma efficace per rafforzare il corpo, aumentare la flessibilità e calmare la mente.
Perfetta per tutti i livelli, dal principiante all’esperto. Vieni a rilassarti e ritrova la tua energia!
BarreFit
Il BarreFit è un allenamento completo e innovativo che combina elementi di danza classica, pilates, yoga e fitness per tonificare, allungare e rafforzare il corpo. Questo corso è pensato per migliorare la postura, l’equilibrio e la flessibilità, lavorando su movimenti controllati e mirati.
Le lezioni si svolgono utilizzando la sbarra, un attrezzo tradizionale della danza classica, e includono esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi (elastici, pesetti, palline).
Lezioni Private
Un'esperienza personalizzata e intensiva, dove ogni sessione è su misura per incontrare le esigenze e gli obiettivi individuali, fornendo attenzione dedicata e istruzioni precise per massimizzare i benefici e accelerare il progresso personale
Body Align
Body Align è un percorso completo di pilates posturale pensato per chi desidera migliorare la propria postura, alleviare tensioni muscolari e ritrovare un sano equilibrio tra corpo e mente. Durante la lezione, eseguirai esercizi mirati che combinano movimenti dolci, tecniche di allungamento, respirazione consapevole e rinforzo muscolare, ideali per ridurre dolori cronici, migliorare la flessibilità e favorire una migliore consapevolezza del tuo corpo.
Questa disciplina si concentra sull'allineamento del corpo, aiutandoti a correggere squilibri posturali e a prevenire fastidi legati a una cattiva postura.